Manifestation, loi de l’attraction… Vous avez déjà entendu ces termes et vous êtes curieuse de découvrir le pouvoir de la visualisation et de vous essayer, vous aussi, au journal de manifestation ? Je vous explique en quoi cette expérience manuscrite consiste et vous dévoile 7 conseils pour atteindre vos objectifs de vie à l’aide d’un simple carnet. En route pour votre transformation !
Qu’est-ce qu’un journal de manifestation ?
Vous le savez, ce sont nos pensées qui créent notre réalité. J’ai déjà évoqué le pouvoir de la visualisation créatrice, notion démocratisée par la psychologue Shakti Gawain. Elle explique dans son livre « Techniques de visualisation créatrice » que des exercices de représentation mentale peuvent, à terme, contribuer à rendre réels nos objectifs et nos désirs. Et à travers votre journal et vos propres mots, la puissance de la visualisation créatrice devient visualisation écrite : c’est le journal de manifestation.
Un journal de manifestation est un carnet que vous allez utiliser pour créer votre vie rêvée. Le pouvoir de la manifestation est lié à la loi de l’attraction, une des 12 lois universelles. Selon celle-ci, nous attirons dans notre vie les choses que nous souhaitons en dirigeant la puissance de notre énergie, de nos pensées et de notre comportement vers elles. Manifester, c’est associer un état d’esprit positif à une action, pour obtenir de vrais résultats.
À la manière d’un vision board, mais avec vos propres mots, le journal de manifestation vous aide à reprendre le contrôle sur votre vie en fixant vos objectifs et en écrivant chaque jour les détails de la vie que vous avez toujours eu envie de mener.
Comment manifester votre vie et vos objectifs grâce à un journal ?
Manifester sa vie par l’écriture demande de comprendre comment fonctionne ce pouvoir qui nous permet de rendre tangible et accessible notre vision future.
Penchons-nous déjà ce que le journal de manifestation n’est pas : ce n’est pas un outil magique. Eh non, il n’est pas question ici de devenir millionnaire du jour au lendemain, comme par enchantement ! Le pouvoir de la manifestation fonctionne en deux temps :
- Vous déterminez les objectifs que vous avez profondément envie d’atteindre ;
- Les actions que vous allez mettre en place naturellement vont vous permettre de les atteindre.
En effet, l’énergie circule là où se focalise votre attention. Plus vous restez concentrée sur vos rêves les plus chers en les écrivant, plus vous nourrissez votre intention.
Pour cela, votre pensée doit être claire, précise, la plus détaillée possible pour qu’aucun doute ne subsiste dans votre esprit sur ce que vous souhaitez vraiment. Et c’est ainsi que peu à peu, votre personne entière va se transformer. Votre comportement, vos émotions, vos habitudes vont progressivement et intuitivement évoluer en direction de cet objectif de vie qui tourne en boucle sur les pages de votre journal de manifestation.
Résultat : vous gagnez en confiance, en bien-être, en connaissance de soi. Vous êtes alignée sur vos souhaits et vos intentions profondes, et ce cercle vertueux continue de vous enrichir et de vous encourager à agir.
De mon côté, la tenue quotidienne d’un journal m’a permis d’atteindre mes objectifs. Aujourd’hui, j’ai par exemple trouvé l’appartement de mes rêves grâce au pouvoir de la visualisation. Et il est exactement comme je l’avais décrit : c’est la force du journal de manifestation, ou de la visualisation écrite !
Plusieurs choses peuvent néanmoins vous bloquer dans la réalisation d’un journal de manifestation :
- La première, c’est de ne pas lâcher suffisamment prise et de croire que votre rêve est inatteignable. Pourtant, il l’est : presque tous les rêves le sont (sauf si vous rêvez de voler… mais peut-être mettrez-vous au point une technique révolutionnaire ?) !
- Ensuite, vous devez éclaircir votre vision du futur. En cela, la journalyse, un vision board ou encore la lettre à son futur moi peuvent grandement vous aider.
- Enfin, le dernier blocage ou la possible source d’échec, c’est le manque de persévérance. Car c’est la répétition qui va ancrer en vous les changements qui vous dirigeront vers votre vie rêvée. Je vous donne ici des conseils pour écrire chaque jour, pour bénéficier de tous les bienfaits du journal de manifestation.
Alors, comment réussir à manifester votre vie idéale grâce à un simple journal d’écriture ?
7 conseils pour réussir votre journal de manifestation
Vous voulez commencer dès aujourd’hui à tenir un journal de manifestation ? Voici 7 conseils pour mettre toutes les chances de réussite de votre côté :
- Écrivez votre journal de manifestation à la main
- Déterminez votre vision du futur
- Soyez précise dans les objectifs à atteindre
- Tenez votre journal de manifestation régulièrement
- Essayez la méthode des affirmations 3D
- Rédigez une lettre à votre future vous
1. Écrivez votre journal de manifestation à la main
La puissance de l’écriture manuscrite associée à la manifestation, c’est le combo gagnant qui modifie votre conscience, vos émotions et vous pousse vers la mise en action qui manquait à la construction de vos rêves. Pourquoi ? Parce que l’écriture manuscrite améliore vos connexions neuronales et en crée de nouvelles : la réflexion et la concentration couplées à la graphie des lettres activent certaines zones de votre cerveau qui facilitent la manifestation. Vous avez 42 % de chances supplémentaires de réaliser vos objectifs, c’est scientifiquement prouvé !
2. Déterminez clairement votre vision du futur
Mon second conseil, c’est d’être claire sur la personne que vous voulez être ou la vie que vous avez envie de mener dans le futur. Tout succès commence par une vision globale, appelée Big Picture en marketing. Votre priorité va donc d’abord être d’avoir une vue d’ensemble de votre vie rêvée, idéale, avant de peaufiner les détails. Et aussi de déterminer ce dont vous ne voulez plus ! Réaliser un vision board peut vous aider dans cette étape. Le tableau de visualisation est un rappel esthétique et créatif de l’avenir que vous souhaitez vous construire et de tout ce que vous souhaitez y intégrer.
3. Soyez précise dans les objectifs à atteindre
Une fois votre vision globale définie, il est temps de passer aux détails, ceux qui vont concrètement vous aider à visualiser votre futur de manière précise. N’ayez pas peur d’être extrêmement pragmatique et concrète, car cela compte. Par exemple, ne vous contentez pas d’écrire « Je veux vivre à la campagne » si tel est votre vœu le plus cher. Citez votre village préféré, décrivez votre future maison dans ses moindres détails : le nombre de chambres, votre jardin, la cuisine de vos rêves, la vue depuis votre canapé… Ne vous limitez surtout pas ! C’est comme cela que Sylvie a changé sa vie grâce à l’écriture, et c’est le merveilleux pouvoir de la manifestation.
4. Tenez votre journal de manifestation régulièrement
La répétition et la tenue quotidienne de votre journal de manifestation, c’est la clé de la réussite. Il ne suffit malheureusement pas d’écrire une liste de vos rêves, puis de l’abandonner dans un coin de carnet pour que la magie de la loi de l’attraction fasse son œuvre… Les neurosciences estiment qu’une nouvelle habitude ou un nouvel état d’esprit mettent 3 semaines à s’ancrer dans notre cerveau. 21 jours de pratique ininterrompue qui peuvent vraiment changer votre existence. Alors n’abandonnez pas et créez-vous un petit rituel agréable pour votre séance d’écriture quotidienne dans votre journal de manifestation.
5. Essayez la méthode des affirmations 3D
Les affirmations 3D sont une méthode que j’ai mise au point pour vous permettre de manifester vos intentions et, cerise sur le gâteau, d’intégrer des affirmations positives dans votre quotidien. Cultiver un état d’esprit positif est indispensable à votre bonne santé mentale et à une vie harmonieuse et agréable. Mais surtout, cette méthode de journalisation permet réellement de manifester le changement, par un processus de répétition quotidienne et de reprogrammation du cerveau. Je vous explique comment réaliser cet exercice passionnant (et très simple !) dans cet article.
6. Rédigez une lettre à votre future vous
La lettre à mon futur moi est un exercice que je conseille à toutes celles qui souhaitent profondément changer leur existence et atteindre leurs objectifs rêvés. C’est un courrier, rédigé à la main, que vous allez rédiger à l’intention de celle que vous serez dans 1, 5 ou 10 ans. Dans cette lettre, qui doit être écrite au présent, c’est-à-dire comme si vous y étiez déjà, décrivez avec précisions et force détails votre vie idéale. Votre physique, votre personnalité, votre famille, votre travail, votre lieu de vie : toutes les facettes de votre existence future sont passées au crible. C’est une première mise en action, un premier pas vers la réalisation de vos objectifs, qui vous aide aussi à y voir clair sur ces derniers.
7. Quelques prompts pour démarrer votre journal de manifestation
Enfin, pour vous aider à démarrer votre journal de manifestation, voici quelques questions qui peuvent enclencher la réflexion sur votre futur idéal :
- Où aimeriez-vous vivre ?
- À quoi ressemble votre vie de rêve ?
- Décrivez votre journée idéale.
- Pour vous, à quoi ressemble la perfection ?
- Quels traits aimez-vous le plus chez vous-même ?
- Si l’argent n’était pas un problème, que voudriez-vous accomplir ?
- Quelle est votre définition du succès ?
Grâce au journal de manifestation et à son pouvoir incroyable sur votre cerveau, vous allez enfin passer à l’action et créer votre vie idéale. En quelques minutes d’écriture par jour, c’est un véritable changement positif qui est à portée de main… Vous avez envie d’aller encore plus loin et d’être accompagnée pour créer votre existence rêvée grâce au journal ? Rejoignez mon programme Journalyse d’une vie (réussie !) : il a changé bien des vies et il est bien possible qu’il transforme la vôtre !
Un commentaire
Ping :