3 jours pour renouer avec l’écriture, autrement
JOURNALYSE DU MATIN
Voici la première des trois capsules que je vous ai préparées autour de la méthode Journalyse.
Dans celle-ci, je vous emmène avec moi dans ma pratique du matin — un moment que je considère comme un point d’ancrage, mais aussi comme une ouverture vers la journée à venir.
Installez-vous, prenez un moment pour écouter… puis laissez venir ce que ça vous inspire.
(Cliquez sur l’image pour lancer l’audio)
Un coin d'écriture
Mon espace de journalyse, avant et après
(faites glisser les flèches à droite ou à gauche pour découvrir toute l’image)
Votre affirmation à tester, si vous le souhaitez
Aujourd’hui, moi [Prénom], je me sens bien là où je suis, et j’avance avec confiance.
Aujourd’hui, [Prénom], tu te sens bien là où tu es, et tu avance avec confiance.
Aujourd’hui, [Prénom] se sent bien là où elle/il est, et elle/il avance avec confiance.
Si vous avez écouté jusqu’au bout, merci.
J’aimerais beaucoup savoir ce que cette capsule a éveillé en vous.
Une image, un mot, une envie de vous remettre à écrire ?
Vous pouvez me laisser un petit mot juste en dessous.
Vos retours comptent beaucoup pour moi, et je les lis toujours avec attention 🙂
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34 commentaires
PLANQUE
Bonjour Pauline,
Je n’ai pas réussi à faire défiler les photos. Par contre, je viens de passer un super moment avec moi-même.
Merci
Marie
Un moment d’écoute très agréable, simple, naturel.
J’en ressors inspirée et soutenue.
Merci beaucoup.
Cynthia
Merci pour ce doux moment très inspirant. J’ai écouté avec attention et je suis tellement d’accord avec vous sur cet instant absolument magique du matin où tous le monde dort qui est un moment merveilleux pour se retrouver Soi. J’adore votre idée de préparer l’espace la veille, j’adopte cette idée !! Merci pour l’inspiration !!
Raiss
Bonjour, merci beaucoup pour ces petits détails qui vont m’aider à m acharné sur cette magnifique habitude.
Sandra
Bonjour, un grand merci pour cette description, ça donne envie. Belle fin de journée
Carine Havelange
Je suis heureuse de vous avoir entendue.. je me suis laissée bercée par le son de votre voix,par votre partage du quotidien matinale. Très très agréable. Merci
Christian
Merci je vais mettre de l’ordre…
yassine
calme et confiante, vous égrenez les mots comme si vous leur donnez vie et je vous écoute….
merci pour cet élan
Stephan Isabelle
Bonjour, j’écris souvent depuis de nombreuses années et je me rends compte que je fais de la journalyse sans le savoir…et sans structure, cela m’a aider à traverser plein de tempêtes dans ma vie d’autant plus qu’aujourd’hui a 47 ans, je découvre mon diagnostique neuroatypique.
Virginie Torres
Merci pour ce moment très inspirant…
Aurore
Super intéressant, merci de nous partager toute ton organisation, ça permet de mieux se rendre compte. J’ai encore du mal à me dire que je vais me lever plus tôt pour écrire, mais ça m’inspire beaucoup, merci 🙏🏼
Cécile
Merci j’aime beaucoup ce contenu. Ta voix est apaisante. Je ne fais plus mes pages du matin longtemps, suivies après avoir fait le challenge « libérez votre créativité » de Julia Cameron avec des amies. Également conseillée par liz Gilbert d’ailleurs. Et je ne me suis jamais fait ce cocon avec une bougie. Du coup tu m’as donné envie de recommencer, car oui c’est du temps, mais cela fait tellement de bien… alors merci et vivement la suite 🥰
Mary-Lise
Bonjour Patty
Merci pour cetteini formation. J’ai suivi le programme journalyse d’une vie réussie mais depuis quelques mois j’écris irrégulièrement et je sens que je tourne en rond, je procrastine et n’avance plus beaucoup. Je me sens comme paralysée. En septembre mon petit dernier à quitter lui aussi la maison. Après une période de mélancolie je me suis remotivée et j’avais plein de projets mais en octobre nous avons appris que ma mère bipolaire avait un cancer du sein et en novembre un carcinome à la tempe. Les deux ont été opéré avec succès mais en novembre ma mère est venue habitée chez nous, elle est en fauteuil roulant, ça prend beaucoup de temps. J’ai traversé une période de colère, sentiment d’injustice :on me vole mon temps… Je crois que cette situation m’a permis aussi de repasser en mode victime et il est temps d’en ressortir et de reprendre ma vie en main en acceptant les aléas du direct… Ce soir je prépare mon carnet et j’avance avec confiance. Merci Patty, je te souhaite une excellente journée !
Laurence
Bonjour Pauline,
Merci pour le partage des ces capsules, et ce matin, je ressens le besoin de douceur, de lenteur, de cocooning, d’Amour…
Le rituel de l’écriture du matin est un incontournable, et c’est la 1ère chose que je fais, après mon petit-déjeuneur.
Cette capsule m’a permis de me remémorer les affirmations 3D. Merci et belle journée !
CHRISTINE
Merci de ce partage. Vous me redonner l’élan dont j’ai besoin juste au bon moment.
Je suis poète et maintenant je vais vers une autre écriture.
Bonne journée !
France Laforge
Un grand pour se beau moment partagé!
Ça m’inspire de faire cette action plein d’amour envers moi!
France Laforge
Bonjour,
Un grand merci pour cette magnifique invitation à prendre connaissance de cette instant!
Sandra
Merci pour vos conseils et la douceur de votre voix. Un bonbon du matin ! J’écris depuis plusieurs années, au réveil…mon rituel bonheur avant d’aborder ma journée.
Je fais intuitivement ce que vous décrivez sauf les phrases d’affirmation que je trouve très intéressantes et que je vais rajouter à ma pratique quotidienne. Une cerise sur le gâteau! Merci !
LAURE
Merci Patti, c’est un grand plaisir que d’écouter ta voix apaisante. Merci pour le partage personnalisé de ta pratique. Pour moi j’essaie d’adapter ma pratique à mon mode de vie qui change d’horaire en fonction de la saison : à l’aube, je sors, pour ouvrir la porte de l’étable de mes chèvres, du poulailler, de la cabane aux canards et celles aussi de ma serre. Avant de sortir j’aime avoir fait ma pratique de yoga (20mn), d’apprentissage del’anglais et/ou sur les plantes (30 mn) et d’écriture (affirmation 8 mn et 5 à 10 mn pour « chek my to do list » en me précisant ma priorité, ma valeur conductrice). + le jour se lève tôt, plus celà avance mon réveil (4h30, 5h maxi , mais naturellement, sans alarme, dans cette vie là ! Quelle chance ! ) pour s’inverser en hiver où j’ai beaucoup plus de temps avant de sortir de la maison. Cette adaptation est souvent un point de difficulté où je lâche un truc pour le faire plus tard quand vient le printemps …..Surtout, j’ai pris conscience que j’adorais avoir le temps de faire ces activités, alors j’adapte mes pratiques en timing, j’ai des rituels différentes selon le temps dispo, et j’accepte d’écrire etc davantage le matin l’hiver qu’au printemps par ex……….Mais écriture, yoga, anglais (ou autre apprentissage) trouvent place dans ma journée. Adaptabilité, plaisir de pratiquer, fluidité me guident ! Et te voilà avec ce cadeau sur 3 jours MERCI INFINIMENT ! Laure
Marie
Bonjour Pauline ! Merci pour cette vidéo sur le rituel du matin. Je vais essayer, je pense que ça peut m’aider à ritualiser l’écriture en même temps qu’à cheminer dans ma carte de vie… remplacer le temps sur mon téléphone par ce temps d’écriture !
Mireille
Merci Patty, ça m’a redonné de me remettre à écrire pour y voir plus clair et avancer. J’aime l’idée de préparer l’endroit le soir avant et d’y installer une bougie. 🙏☺️
Barbara
J’adore ce que tu proposes.
Merci 🙏🏼
Et mon mot est inspiration 💖
Belle journée ☀️
Fanny
Bonjour Patti,
Merci beaucoup pour cette capsule… Elle arrive juste au moment où je souhaite reprendre la méthode. Tu me donnes l’élan qui me manquait. Merci infiniment…
Sophie
Bonjour Patty
Merci 🙏🏼*
Nathalie
Bonjour Pauline,
Tu es très inspirante, j’aime aussi ce moment matinal pour écrire, accompagné aussi d’un petit rituel.
Gibaud
Pauline merci pour ce cadeau de Pâques !!!
J ai mis 2 ans pour terminer les 21 jours de journalyse!
A mon rythme je travaille sur la journalyse d une vie.
Entre temps j’ai écris beaucoup et surtout je suis revenu sur plusieurs carnets et c est passionnant de retrouver des constantes !!!
De vous entendre ce matin m’a permis de regarder mon chemin d écriture avec bcq de joie et de plaisir.
Merci de partager votre rituel du matin, encore une fois c’est très inspirant.
Pascale
Isabelle
Bonsoir je suis une nouvelle arrive dans vos newsletter et j’ai écouté votre postcasr qui est très inspirant et j’ai hate d’écoute celui de demain matin merci pour tout votre travail que vous faire pour apporter de la lumière dans nos vies Merci
Iza
Merci Patti pour ce partage « de l’intérieur » !
J’aime beaucoup entendre cette façon de faire qui est la vôtre, de partager en écoutant l’audio et avec les photos, un peu de ce moment d’intimité matinale.
Chouette perspective que celle de découvrir votre routine du soir !
Nathalie
Bonjour Pauline, merci pour cet audio, il a allumé en moi une merveilleuse idée que je m’empresse de déposer par écrit. D’ici quelques mois, un grand virage s’amorcera dans ma vie et certaines croyances liées à ce dernier oscillent entre deux pôles. Je vais donc apprivoiser par écrit mes croyances limitantes et craintes liées à cette nouvelle vie. Merci beaucoup.
Béatrice
Merci Pauline,
Ce petit message du matin me fait un bien fou
Belle journée
Virginie
Bonjour
Merci pour ce partage calme est posé
Tout est clair c’est un vrai guide. Depuis le temps que je me dis que je « devrais « journaliser.
C’est chose faite, me suis posée, j’ai écrit. Et je me promet de m’y remettre plus souvent ❤️
Merci pour ce moment pour moi et avec moi
Bon week-end de Pâque 🕯️
So
Un bel élan pour me donner l’envie de me lever les jours de travail.
Je n’avais pas cette pratique du matin mais je sens qu’elle va m’aider à piloter mes journées plutôt que de les subir.
Merci pour cet accompagnement !
Carol
Bonjour,
Je vous suis depuis un moment mais n’est pas une pratique régulière de l’écriture. Plus souvent lorsque j’ai besoin d’extérioriser mes peines, ma colère, mon mal être. Je vais tenter l’expérience.
Un grand merci pour ce partage
Géraldine
Merci . Cela m a évoqué de la clarté et de la simplicité..