Comment reposer son cerveau quand le mental tourne en boucle jour et nuit ? Dès que vous faites une pause dans vos activités, c’est toujours la même histoire : vos pensées prennent le dessus et une sorte de brouhaha incontrôlable…
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Comment prendre confiance en soi ? 6 étapes pour avancer
Comment prendre confiance en soi dans un monde toujours plus exigeant ? Prendre confiance en soi est un pilier essentiel pour mener une vie épanouie et accomplie. Il vous affranchit de la peur : celle de déranger, celle de l’échec,…
Journaling : 90 questions en français pour vous transformer
Le journaling, ou l’art de tenir un journal intime, est mon outil de transformation personnelle préféré : quelques mots notés sur un carnet sont capables d'apporter clarté, introspection et vision du futur. Pour celles qui cherchent à mieux se comprendre,…
Exprimer ses émotions par écrit : ces 3 techniques qui soulagent
Exprimer ses émotions est essentiel à notre bien-être et à notre développement. Les émotions sont des messagères : elles ont pour rôle de nous alerter d’un déséquilibre et de nous apprendre à nous adapter à l’inconfort. Il est donc important…
Écriture et personnalité : comment nous révèlent-elles ?
Et si votre écriture pouvait révéler des aspects insoupçonnés (y compris de vous) de la personne que vous êtes ? Chaque trait de stylo, chaque ligne, chaque mot reflète davantage que vos pensées : ils révèlent votre parcours, vos blessures,…
Écriture thérapeutique : comment peut-elle améliorer votre vie ?
Vous ressentez le besoin de vider votre sac, mais entamer une psychanalyse ou faire de la méditation ne vous tente pas ? Et si vous vous munissiez simplement de papier et de votre stylo préféré ? Et si écrire pouvait…
Shadow Work Journaling : 4 exercices et conseils pour se libérer
Avez-vous déjà ressenti qu'une partie de vous-même restait dans l'ombre, influençant vos décisions sans que vous en soyez vraiment conscient·e ? Et si l’on vous disait que cette part cachée, votre « ombre », détient la clé pour libérer votre…
Comment faire un vision board ? Pas-à-pas vers vos objectifs
Connaissez-vous le vision board, appelé tableau de visualisation en français ? C’est un outil créatif et puissant constitué d’un collage de photos, d’images, de mots ou de citations inspirantes. En format digital ou sur un support concret, comme un tableau,…
99 Idées pour une bucket list qui va vous faire rêver !
Vous n’avez jamais rêvé de partir faire un tour du monde, de nager avec les dauphins ou d'apprendre le mandarin ? Alors écrivez-le ! Faire la bucket list de ses 50 ans, de ses 40 printemps ou même de l’année…
Les 10 meilleurs livres de développement personnel à avoir chez soi
Dans une vie qui nous laisse peu de répit, nous cherchons toutes et tous des clés pour développer notre confiance, nos compétences et notre capacité à trouver le bonheur. Et si les réponses se trouvaient entre les pages d’un livre…
