Vous connaissez ce moment où vous avez mille idées, des envies qui se bousculent… mais zéro visibilité sur l’ensemble ? Vous sentez que vous avancez, mais sans trop savoir vers quoi ? Un jour, vous rêvez de partir à la campagne pour monter un projet qui a du sens. Le lendemain, vous vous surprenez à faire une to-do sur Notion à 23h, en vous disant qu’il faut bien « faire tourner la machine ». Et entre les deux ? Un tiraillement, une sensation diffuse que vous pourriez vivre autrement… Mais comment le savoir, si vous n’avez jamais pris le temps de poser tout ça à plat ?

C’est là qu’intervient la vision de vie. Ce n’est pas une liste d’objectifs chiffrés, pas un mantra Pinterest. C’est une direction claire, une véritable image mentale qui permet de filtrer ce qui compte vraiment et d’éviter de s’éparpiller dans des actions inutiles. C’est un point de repère dans le quotidien, pour faire des choix cohérents sans se trahir. Et non, ce n’est pas réservé aux « coachs en développement personnel » ou aux gens qui ont trois heures de dispo par jour pour méditer. C’est un outil concret, accessible, surtout quand on utilise l’écriture pour le faire émerger. Comment définir sa vision de vie, sa big vision, et surtout, comment la faire vivre et évoluer pour vivre une vie qui nous ressemble ? Je partage avec vous ma technique et notamment, la roadmap qui va rendre votre destination claire et facile à atteindre.

Pourquoi est-ce important de définir sa vision de vie ?

On parle souvent d’avoir des objectifs, une mission, un sens à sa vie… mais on oublie parfois que tout commence par une chose simple : savoir ce qu’on veut vraiment. Ce que vous, vous avez envie de construire, là, maintenant, pour demain. C’est ça, votre vision de vie. 

Mieux décider et savoir dire non

Sans vision, chaque décision devient un casse-tête. Faut-il dire oui à cette collaboration ? Est-ce que je me lance dans ce projet ? Est-ce que j’investis mon énergie là-dedans ? Vous finissez par passer plus de temps à hésiter qu’à agir. Quand votre vision est claire, elle agit comme un filtre : est-ce que cette option me rapproche ou m’éloigne de ce que je veux vraiment ? La réponse devient évidente, et surtout… elle vous soulage. 

Quand votre vision de vie est claire, vous savez aussi pourquoi vous dites non. Et ce n’est pas un refus par rejet ou peur : c’est un non par choix. Parce que vous avez décidé que votre temps, votre énergie, votre attention allaient être au service d’un projet plus grand : le vôtre. Vous n’êtes plus dans la réactivité ou la peur de décevoir, mais dans une posture sereine et assumée.

Exemple tout simple : si votre vision de vie inclut plus de temps pour vous, plus de flexibilité et moins de stress, alors ce projet qui vous demande de travailler soirs et week-ends, même bien payé, ce sera non. Vous ne perdez plus d’énergie à tergiverser : votre vision vous guide.

Revenir à l’essentiel quand tout s’emballe

Dans une vie qui va vite, avec des injonctions partout (être performante, disponible, alignée, créative et j’en passe), la vision de vie permet de revenir à l’essentiel. Elle vous rappelle ce qui compte vraiment pour vous. C’est votre fil rouge quand vous avez l’impression de courir dans tous les sens.

On l’a tous·tes vécu : ce moment où on enchaîne les tâches, les engagements, où on suit le mouvement sans savoir à quoi tout cela nous mène. Avoir une vision claire, c’est pouvoir appuyer sur pause et se demander : est-ce que je vais dans la bonne direction ? Est-ce que je suis en train de vivre une vie choisie ou une vie subie ? Se poser cette question régulièrement permet de se focaliser sur l’essentiel et d’apporter les bons changements, la tête froide.

Gagner en motivation et en cohérence

On pense parfois qu’on est paresseuse, qu’on procrastine, qu’on « manque de rigueur ». Mais en réalité, on manque souvent… de clarté. Quand vous savez pourquoi vous vous levez le matin, pourquoi vous travaillez sur ce projet, pourquoi vous faites tel ou tel choix, la motivation revient. Pas une motivation forcée, mais une énergie naturelle. Parce que vous savez que vous avancez dans une direction qui vous tient à cœur.

Certes, la vision de vie ne garantit pas que tout soit fluide en permanence. Mais elle donne un cap. Quand vous avez un cap, vous pouvez traverser les zones de brouillard sans vous perdre. Et ce qui est beau, c’est que même si tout n’est pas parfait, vous ressentez cette impression d’être à votre place. Plus de cohérence, plus de fluidité, plus de fierté aussi.

Comment définir sa vision de vie en 4 étapes concrètes

1. Observer ce qui est déjà là

Avant de chercher à tout réinventer, commencez par regarder ce qui vous fait vibrer dans votre quotidien. Quand est-ce que vous vous sentez alignée ? Dans quelles situations vous avez de l’énergie, du plaisir, une sensation d’évidence ? Et à l’inverse, quels moments vous laissent une sensation de fatigue, de stress, d’agacement ? Ces signaux vont vous aider à comprendre ce qui compte vraiment pour vous.

Le journal est un excellent outil pour les repérer. Prenez votre stylo et posez-vous ces questions simples :

• Quelles sont les activités qui me nourrissent vraiment ?
• À quels moments de la journée je me sens en paix ? Ou au contraire, vidée ?
• Quelles personnes me donnent de l’énergie ? Lesquelles m’en prennent ?
• Qu’est-ce qui m’épuise aujourd’hui ?
• Qu’est-ce qui me met en colère, me frustre, me déçoit dans me vie actuelle ?
• Qu’est-ce que je fais « par devoir » mais qui ne me ressemble pas ?

C’est en identifiant ce que vous voulez garder, mais aussi laisser derrière vous (relations, schémas, habitudes…) que vous ferez de la place pour la suite. Vous pouvez aussi répondre à ces 13 questions pour faire le point sur votre vie.

2. Réfléchir à ce dont vous rêvez

Ici, l’idée n’est pas de planifier toute votre vie dans le détail ni de rêver de licornes et paillettes, mais d’ouvrir un espace d’imagination libre, d’explorer vos désirs sans vous censurer. Vous pouvez écrire sans logique, en mode « brainstorm », écrire votre bucket list ou vous poser des questions précises dans votre journal.

Voici quelques pistes à explorer dans votre carnet :

• Si j’avais zéro contrainte (temps, argent, regard des autres), à quoi ressemblerait ma vie dans un an ? Dans cinq ans ?
• À la fin d’une journée idéale, qu’est-ce que j’ai fait ? Avec qui ? Dans quel lieu ? Dans quel état d’esprit ?
• Quelles sont les activités qui me font perdre la notion du temps ?
• Quelle trace j’ai envie de laisser ? Si je devais écrire mon épitaphe, qu’aimerais-je qu’elle dise de moi ?
• Si je devais choisir 3 grandes priorités pour les années à venir, quelles seraient-elles ?

Vous pouvez aussi réaliser cet exercice introspectif dans chacun des grands domaines de vie. Travail, argent, relations, santé, lieu de vie, bien-être, amour… Prenez-les un par un et notez ce que vous souhaitez nourrir ou transformer dans chacun d’eux. 

Besoin d’un coup de pouce pour faire un point global sur votre parcours et créer une vie qui vous ressemble ? Dans le programme Journalyse d’une vie (réussie !), vous êtes guidé·e pour balayer chaque aspect de votre vie actuelle, et réajuster votre trajectoire en direction de votre vision de vie. Embarquez juste ici !  

3. Visualiser votre vie idéale dans tous les domaines

Une fois ces envies posées, il est temps de leur donner une forme, de les rendre tangibles. La visualisation, pratiquée régulièrement, possède le pouvoir de reformater votre cerveau. Savez-vous que cet organe, malléable, ne connaît que l’instant présent ? Si vous prenez l’habitude de visualiser (mentalement ou par écrit) votre quotidien idéal, il finira par le considérer comme étant déjà existant. Et, magie des neurosciences, il vous fera poser les bonnes actions pour vous diriger vers cet idéal.

Pour l’aider dans cette tâche et reprogrammer votre cerveau, vous pouvez par exemple écrire une lettre à votre futur vous, en vous projetant dans un, cinq ou dix ans. Racontez-lui précisément et au présent comment vous vivez, ce qui a changé, ce que vous avez osé, ce dont vous êtes fière. C’est un excellent exercice pour passer du flou à une vision claire et motivante.

Le mode d’emploi pour écrire une lettre à votre futur vous, c’est par ici !

Autre possibilité : créer un vision board, c’est-à-dire une page d’inspiration visuelle de votre vision de vie. Vous pouvez découper des images, des mots-clés, des symboles dans des magazines ou en imprimer depuis Internet, puis les coller dans votre carnet. Vous pouvez aussi réaliser un grand tableau et l’afficher au-dessus de votre bureau. L’important, c’est que vous ayez régulièrement votre vision board sous les yeux pour vous en imprégner.

Ces outils de visualisation vous aideront à incarner vos envies, à les voir prendre forme… pour mieux les intégrer au quotidien.

4. Ancrer sa vision dans son journal avec la Carte de Vie

Une fois votre objectif rêvé bien clair dans votre esprit, vous pouvez passer à l’ancrage/encrage. Car une vision de vie ne vaut rien si elle reste vague ou enfouie dans un coin de votre tête. L’écrire, la poser dans votre journal, c’est déjà commencer à l’habiter, à la concrétiser et surtout, c’est garder le cap.

C’est là que la Carte de Vie entre en jeu. C’est une méthode simple et progressive qui vous permet de transformer vos réflexions en carte mentale personnalisée. Un support visuel qui synthétise votre vision, vos valeurs, vos priorités, vos projets-clés dans chaque domaine, et qui complète votre journal. 

La Carte de vie vous permet de garder en tête ce que vous voulez nourrir, jour après jour, même quand la vie vous embarque dans ses imprévus. Elle devient une boussole intérieure que vous pourrez relire et ajuster au fil du temps.

Et si vous avez besoin d’un cadre pour créer la vôtre, vous pouvez rejoindre l’atelier Carte de Vie : vous y serez guidée pas à pas pour formaliser votre vision de vie, avec bienveillance et clarté.

Participer à l’atelier Carte de Vie

Comment poursuivre sa vision de vie sur le long terme ?

Définir sa vision, c’est déjà un grand pas. Mais ce qui fait toute la différence, c’est la capacité à la garder vivante dans le quotidien. Cela permet d’avoir un fil conducteur qui vous aide à rester connectée à ce que vous avez choisi de nourrir. Et votre journal est un allié de taille dans votre réussite !

Faites des bilans réguliers dans votre carnet

Une fois par mois ou à chaque changement de saison, prenez un moment pour faire le point. Relisez votre journal et regardez où vous en êtes. Cette introspection peut être une simple page dans votre carnet avec ces trois questions :

• Qu’est-ce qui m’a rapprochée de ma vision ce mois-ci ?
• Qu’est-ce qui m’en a éloignée ?
• Qu’est-ce que j’ai envie d’ajuster pour les semaines à venir ?

Ces bilans ne servent pas à vous juger, mais à observer. À prendre conscience des petits pas, des déclics, des zones à réajuster. Un moment honnête qui vous remet sur les rails de votre vie rêvée.

Découpez votre vision en petites étapes

Une vision de vie, par définition, c’est large. Elle vous donne une direction, mais elle peut vite paraître floue si elle reste à un niveau trop abstrait. Pour la faire vivre au quotidien, il faut l’incarner dans des actions simples, visibles, faisables.

Un bon point de départ, c’est de choisir un objectif par mois, un domaine à nourrir ou un thème par saison (par exemple : prendre soin de mon énergie, développer ma créativité, passer plus de temps en nature…). Ensuite, découpez cet objectif en petites actions concrètes, que vous pouvez intégrer à votre routine.

Prenons un exemple : vous avez écrit dans votre vision que vous voulez vivre à la campagne, dans une maison lumineuse, au calme, avec un jardin et assez d’espace pour accueillir des proches ou télétravailler sereinement.

Vous pouvez poser comme objectif du trimestre : « Avancer vers ma future maison à la campagne », puis le découper en micro-tâches activables, comme ceci :

• Écrire une visualisation détaillée de votre vie dans cette maison : une journée type, les sensations, les sons, les routines, l’énergie du lieu.
• Créer une page dédiée dans votre journal pour suivre vos recherches, faire votre vision board, noter vos impressions, vos doutes, vos idées.
• Lister les critères non négociables pour cette maison : localisation, budget, environnement, type de bien, temps de trajet, etc.
• Identifier les freins qui vous bloquent encore (peurs, croyances, contraintes réelles) et les poser à plat.
• Faire une première sélection de zones géographiques à explorer (et noter les pour/contre dans votre carnet).
• Consacrer un créneau par semaine à la recherche de biens, sans pression d’achat.
• Planifier une journée d’exploration sur place, pour ressentir l’ambiance, marcher dans les rues, parler aux habitants.
• Parler de votre projet à 2 ou 3 personnes de confiance, pour élargir vos perspectives ou récolter des infos locales.

Astuce : servez-vous de votre Carte de vie pour scinder vos objectifs en étapes faciles à suivre et à valider, ou ajuster si besoin !

Célébrez vos avancées, même les plus petites

On sous-estime souvent l’importance de reconnaître ce qui va bien. Or, célébrer vos avancées, aussi petites soient-elles, vous permet de rester motivé·e, de voir le chemin parcouru vers votre objectif et de renforcer votre sentiment de cohérence.

À la fin de chaque semaine ou chaque mois, écrivez une liste de vos « mini-victoires » : une décision prise en conscience, un moment de pause respecté, une émotion accueillie sans jugement, un projet lancé même timidement… Ces petits pas font toute la différence.

Ajustez votre Carte de Vie régulièrement

Votre vision de vie n’est pas figée. Elle évolue avec vous. Vos envies changent, vos priorités bougent, vos circonstances aussi. C’est normal, et même sain ! L’essentiel, c’est de rester à l’écoute de ce mouvement.

C’est pourquoi je vous conseille de réajuster votre Carte de Vie souvent. Jetez-y un œil à chaque fois que vous ouvrez votre journal. Ajoutez, rayez, modifiez. Vous pouvez la refaire à chaque saison, chaque nouveau carnet entamé, chaque nouvel objectif atteint, ou simplement l’annoter au fil du temps. Elle n’a pas besoin d’être parfaite : elle est là pour vous accompagner, pas pour vous enfermer.

Et si un jour vous sentez que quelque chose ne colle plus, que certaines parties sonnent faux, c’est le signe qu’il est temps de vous réinterroger. Là encore, votre carnet est votre meilleur terrain d’exploration.

À vous de créer la vie qui vous ressemble !

Votre vision de vie, ce n’est pas un rêve flou à griffonner au coin d’un carnet. C’est une direction choisie, assumée, qui vous permet de faire des choix plus justes, de poser vos limites, de vous rapprocher de ce qui vous fait du bien. Et la bonne nouvelle, c’est qu’elle se construit avec douceur, un mot après l’autre, une prise de conscience après l’autre. Grâce à l’écriture, vous pouvez peu à peu faire émerger cet objectif profond pour l’incarner pleinement. Rêver sans filtre et concrétiser votre vie idéale : tout ça, c’est à votre portée. Et surtout, rien n’est figé. Votre vision évoluera avec vous. L’important, c’est de garder le lien. De continuer à l’écouter. De lui laisser de la place.Et si vous voulez être accompagné·e pour créer votre propre Carte de Vie, vous pouvez rejoindre l’atelier dédié à votre vision de vie ici.