Faire le point sur sa vie, c’est prendre conscience de ce qui nous nourrit encore et de ce qui ne résonne plus autant qu’avant. Au quotidien, on avance par habitude, sans toujours savoir si la direction nous convient encore. Et puis, un jour, une question surgit : est-on toujours en accord avec la personne que l’on est devenue ? Prendre le temps de se poser les bonnes questions et de faire son introspection, c’est déjà une façon d’y voir plus clair. Dans cet article, nous vous proposons d’explorer votre présent à travers 13 questions, destinées à faire le point sur chaque aspect de votre vie. L’objectif n’est pas de chercher des réponses toutes faites, mais d’ouvrir un espace de réflexion qui vous aide à reprendre le  bon chemin. Installez-vous confortablement, ouvrez votre journal et prenez, comme toujours, votre stylo préféré : allons-y ! 

Faire le point sur sa vie : pourquoi c’est essentiel ?

Chaque jour, on avance, on coche des cases, on gère le quotidien… et puis un jour, on se réveille et on se demande : est-ce que cela me va toujours ?

Faire le point sur sa vie, c’est un moyen de faire une pause et un arrêt sur image pour observer où l’on en est vraiment. L’idée n’est pas forcément de tout remettre en question, mais de prendre conscience de ce qui fonctionne, de ce qui nous bloque et de ce qui ne nous convient plus et mérite d’évoluer.

Pourquoi c’est important ? Parce qu’à force d’être dans l’action, on finit par avancer en mode pilote automatique. Et sans s’en rendre compte, on peut s’éloigner de ce qui compte vraiment. Prendre le temps de faire son introspection, cela consiste donc à :

• voir ce qui va bien (parce que oui, il y a toujours du positif) ;
• identifier ce qui coince et pourquoi ;
• clarifier ses envies et ses besoins pour éviter d’avoir l’impression de subir son quotidien ;
• faire des choix plus conscients, en accord avec soi ;
• prendre la direction qui nous fait vraiment vibrer.

Pas besoin d’attendre un grand bouleversement ou une crise existentielle pour faire cet exercice. C’est justement en prenant l’habitude de faire régulièrement le point que l’on évite d’en arriver là… Vous pouvez d’ailleurs retrouver ici un exemple de bilan personnel, à réaliser chaque année ou plus souvent pour fixer vos objectifs et ajuster votre trajectoire de vie.

13 questions pour faire le point sur chaque domaine de vie

Faire le point sur sa vie, c’est avant tout se poser les bonnes questions. Et chaque domaine de votre vie mérite d’être examiné attentivement ! Prenez un carnet et notez vos réponses de manière intuitive, sans chercher à bien formuler. L’important, c’est ce qui émerge du bout de votre stylo (et de votre inconscient).

Votre vie personnelle

1. Quels sont les moments de ma journée où je me sens vraiment bien ? Ce sont souvent des petits détails : une conversation, un instant de calme, une activité qui vous ressource. Ces instants en disent long sur ce qui est essentiel pour vous.
2. Qu’est-ce qui me manque aujourd’hui pour me sentir pleinement épanoui·e ? Identifiez ce qui vous semble insuffisant : du temps pour vous, plus de spontanéité, plus d’aventures, plus d’argent ?
3. Si je pouvais changer une seule chose dans ma vie personnelle, ce serait quoi ? Pourquoi ? Cette question, souvent compliquée, aide à mettre le doigt sur ce qui est le plus important pour vous. Et à vous donner des idées pour passer à l’action !

Votre vie professionnelle

4. Est-ce que mon travail me correspond toujours ? Vos envies, vos valeurs, votre rythme de vie ont peut-être évolué… et votre travail ne suit plus forcément. Cette question est un début de réflexion sur une future reconversion, un nouveau projet… ou un simple changement d’horaires ?
5. Qu’est-ce qui me motive, et qu’est-ce qui me pèse dans ma vie pro ? Faites la liste des éléments qui vous donnent de l’énergie au travail, et de ceux qui vous en prennent.
6. Où est-ce que je me vois dans cinq ans ? Plus la direction est claire et agréable, plus vous aurez envie d’avancer ! Pour un coup de boost incroyable, je vous recommande d’écrire une lettre à votre futur moi. La visualisation et la projection offertes par ce courrier un peu particulier sont un excellent moyen de faire le bilan de sa vie, de rêver plus grand pour l’avenir… et de traduire vos rêves en actions ! 

Votre vie amoureuse

7. Est-ce que ma relation actuelle (ou mon célibat) me conviennent vraiment ? On peut être en couple sans être épanoui·e, comme on peut être célibataire et se sentir bien dans ses baskets. Faire le point sur sa vie amoureuse vous permet de mieux vous connaître, vous aimer et cibler ce qui peut vous apporter davantage de satisfaction. 
8. Quels sont mes besoins essentiels en amour, et sont-ils respectés ? La communication, le respect, le partage… chaque relation repose sur des piliers. Identifiez ceux qui sont fondamentaux pour vous et s’ils sont présents dans votre relation de couple.
9. Qu’est-ce que je peux améliorer dans ma relation actuelle, ou dans ma façon d’aborder l’amour ? Une relation s’entretient au quotidien. Ai-je des attentes claires ? Est-ce que je communique suffisamment ? Parfois, un simple changement (plus d’écoute, de moments partagés ou de gratitude) peut tout transformer. Et n’oubliez pas : l’amour de soi est la base. Demandez-vous si vous vous traitez avec bienveillance.

Vos relations familiales et votre entourage amical

10. Les personnes qui m’entourent me font-elles du bien ? Famille, amis… Un entourage bienveillant et inspirant joue un rôle clé dans notre bien-être. Prenez un instant pour évaluer l’impact de vos relations sur votre épanouissement.
11. Quels liens aimerais-je renforcer ou, au contraire, avec qui prendre de la distance ? Certaines relations méritent d’être nourries, d’autres ont peut-être fait leur temps ou ne vous apportent pas de positif. Soyez honnête avec vous-même, et ne culpabilisez pas de n’être pas assez proche, ou de vouloir vous éloigner de certains.

Votre bien-être et votre équilibre

12. Comment est-ce que je me sens physiquement et mentalement en ce moment ? Niveau d’énergie, stress, sommeil, émotions, santé physique… Où en êtes-vous ? Vous sentez-vous bien ?
13. Quelles habitudes pourraient améliorer mon quotidien ? Cela peut être des activités physiques, ou simplement des loisirs qui vous nourrissent ou davantage de plaisir et de temps à soi. Souhaitez-vous instaurer plus de moments calmes, une meilleure alimentation, plus de mouvement, une routine plus douce ?

Répondre à ces questions, c’est déjà une première étape. Mais parfois, on a besoin d’un cadre plus structuré pour aller en profondeur et éviter de tourner en rond dans ses réflexions…

Vous avez besoin d’être guidé·e pour donner un nouveau tournant à votre quotidien, de manière concrète et simple ? C’est justement ce que propose Journalyse d’une vie (réussie) : un programme conçu pour vous accompagner dans votre introspection à travers des exercices concrets et progressifs.

Avec Journalyse d’une vie (réussie), vous allez :
✔ Faire le point sur votre vie de manière structurée, domaine par domaine ;
✔ Clarifier vos envies et vos aspirations pour avancer avec plus de sérénité ;
✔ Prendre des décisions alignées avec ce qui compte vraiment pour vous ;
✔ Créer une routine d’écriture qui vous accompagne sur le long terme.

Envie de vous lancer ? Découvrez le programme ici !

Comment utiliser ces questions pour avancer ?

Se poser toutes ces questions, c’est un bon début : bravo à vous de franchir ce cap ! Mais je vous invite à aller encore plus loin. L’objectif, ici, n’est pas seulement d’observer où vous en êtes et de faire le bilan de votre vie à l’instant T. C’est aussi et surtout d’en tirer des décisions concrètes pour ajuster ce qui doit l’être.

Écrire pour structurer sa pensée

Lorsqu’on souhaite faire le point sur sa vie mais que l’on réfléchit uniquement dans sa tête, les idées tournent en boucle, se dispersent ou s’arrêtent aux pensées les plus évidentes. L’écriture permet de poser ses réflexions noir sur blanc et de révéler ce qui, autrement, resterait flou ou refoulé.

L’utilisation de l’écriture intuitive peut vraiment vous aider à dialoguer avec votre inconscient. Pour la mettre en pratique, notez vos réponses aux questions précédentes dans un carnet, en écrivant sans réfléchir, sans chercher à bien formuler, juste pour voir ce qui émerge. Laisser aller ses pensées sur le papier permet souvent de faire remonter des prises de conscience insoupçonnées ! La technique complète de l’écriture intuitive est à retrouver dans cet article.

Prendre du recul et relire ses réponses

Une fois vos réponses écrites, laissez passer quelques jours avant de les relire. Ce recul permet d’avoir une vision plus objective de votre situation, de laisser passer la tempête émotionnelle que certains sujets ont pu déclencher en vous. 

À la relecture, vous saurez sans doute plus facilement quelles sont vos priorités, vos sources de frustration et ce qui doit être transformé. Certaines réponses soulèveront peut-être de nouvelles interrogations, ou au contraire vous sembleront évidentes et à faire évoluer d’urgence !

Lorsque vous serez prêt·e, relisez votre bilan de vie et demandez-vous :

• Est-ce que ce que j’ai écrit me surprend ? Depuis quand je ressens cela ?
• Quels sont les points communs entre mes réponses ?
• Y a-t-il des domaines qui me semblent plus en déséquilibre que d’autres ?
• Quel premier pas peut être fait dès aujourd’hui ?

Passer à l’action, un pas après l’autre

Une fois votre bilan posé, choisissez une seule action concrète à mettre en place dans les prochains jours. Pas besoin d’un grand bouleversement : un petit changement bien choisi a souvent plus d’impact qu’une transformation radicale… et trop ambitieuse pour être réalisée.

Si vous avez identifié un manque de satisfaction dans votre travail, peut-être pouvez-vous commencer par explorer une formation ou découvrir de nouvelles compétences. C’est votre vie personnelle qui demande un réajustement ? Un petit engagement envers vous-même (prendre du temps pour explorer une passion, renouer avec une habitude qui vous fait du bien) peut suffire à amorcer le changement. En amour, entamer une simple conversation peut faire émerger une prise de conscience et tout changer !

Faire le point sur sa vie, ce n’est pas tout remettre en question, mais reprendre du pouvoir sur ce qui peut être amélioré, à son rythme. Et il n’y a absolument pas d’âge pour y procéder et être plus heureux·se ! Faire le bilan de sa vie à 40 ans ou à 50 ans comme à 30 ou 70 ans peut apporter une immense satisfaction, et un nouveau souffle bénéfique pour les prochaines années à venir. 

Faire le point sur sa vie, c’est un premier pas vers la clarté !

Prendre du recul, poser des mots sur ce que l’on ressent, identifier ce qui a du sens… Faire le point sur sa vie, c’est avant tout se donner les moyens de vivre pleinement, de concrétiser des rêves en une réalité qui a davantage de sens. Les questions proposées ici  sont une base. Mais ce qui fait la différence, c’est ce que vous en faites. Et chaque petit ajustement que vous ferez sera une pierre posée pour bâtir votre nouvelle vie !Besoin d’un itinéraire clair pour y parvenir ? Je vous invite à découvrir l’atelier « Carte de Vie ». Cet atelier guidé vous aide à structurer vos réflexions et avancer sereinement dans tous les domaines de votre vie. En créant votre propre Carte de Vie dans votre journal, vous visualiserez en un quel coup d’œil votre situation actuelle, vos aspirations et les actions à mettre en place pour les atteindre. N’attendez plus et inscrivez-vous à l’atelier Carte de vie juste ici !