3 jours pour renouer avec l’écriture, autrement
Voici la 2è capsule de cette mini-série sur la méthode journalyse.
Si vous n’avez pas encore écouté la première, vous pouvez y accéder en cliquant ici.
JOURNALYSE DU SOIR
Après la Journalyse du matin, je vous emmène dans un autre moment d’écriture : celui du soir.
Un rendez-vous plus court, plus concret, mais tout aussi essentiel.
Celui qui me permet de refermer ma journée, de retrouver un peu de calme — même quand la maison vit encore autour de moi — et de garder une trace de ce que j’ai traversé.
Dans cette capsule, je vous partage comment j’écris le soir, ce que je note, pourquoi je m’y tiens… et ce que j’en retire avec le temps.
Installez-vous, et laissez-vous porter.
(Cliquez sur l’image pour lancer l’audio)
Une ponctuation joyeuse dans le fil de mes carnets.
Ma pile de journaux, avec ces petits repères colorés —
des marque-pages visuels pour toutes les gratitudes notées au fil des soirs.
Une piste d’écriture pour ce soir, si vous le souhaitez
Prenez votre carnet. Écrivez l’heure, peut-être un mot sur votre journée.
Qu’est-ce que vous en gardez ? Qu’est-ce qui vous a traversé ?
Et puis, terminez par trois choses que vous aimeriez conserver.
Si vous avez écouté jusqu’au bout, merci.
Il y a des mots qu’on écrit, et d’autres qu’on partage.
Si cette capsule vous a donné envie d’écrire, de poser une question, ou juste de continuer l’échange, vous pouvez me glisser un retour juste ici.
Ça me fera très plaisir de vous lire 🙂
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9 commentaires
Nathalie
Bonjour Pauline,
Je n’écris jamais le soir mais ce serait une belle façon d’avoir une revue en temps réel sur ma journée. Je fais un retour le lendemain matin.
Merci pour ces moments inspirants.
Joyeuses Pâques!
Marie
Merci pour ces rituels d’écriture du matin et du soir qui permet de revenir sur la journée. J’ai encore du mal à écrire quotidiennement mais ça devrait m’aider à mettre en place ces routines. J’apprécie les gratitudes qui permettent d’accueillir les petits bonheurs quotidiens et de les garder en mémoire jusqu’au soir.
Sophie
Bonsoir Patty
et encore MercÎ pour ces échanges.
Cela me donne envie de recommencer à écrire avec assiduité. Je vais reprendre ; j’aimais bien.
Bonne soirée Pauline, à demain.
Sophie.
Beau
Bonsoir Pauline,
Merci pour ces bonnes idées.
Cela me donne envie de relire ton livre
Merci 🥰
Aurore
Je suis agréablement surprise de découvrir que ta pratique est courte, et que tu fais ça au milieu de la vie familiale. Je n’arrivais pas à commencer la pratique, mais en découvrant les dessous de la tienne, je me dis que ça ne prend pas tant de temps que ça et qu’il faut que j’arrive à l’intégrer à ma routine. Merci pour ce partage
Cécile
Merci pour cette nouvelle capsule! Très interessante en plus d’être agréable.
J’aime écrire une fois couchée pour ma part, et finir sur les kiffs de ma journée, même si parfois pas si simples à trouver certaines journées, il y en a toujours… je finis ma journée sur une note positive ainsi. Et j’ai regardé mon agenda du lendemain, je sais ce est prioritaire et ce qui m’attends. Je me suis plus confiante.
Margot
Merci ! J’aime beaucoup suivre votre travail de dessin et ces capsules. De mon côté, j’ai retrouvé le rythme d’une écriture du soir. Dans mon lit, juste avant de lire et dormir, un petit carnet. Une page pour une journée. Et un petit peu comme vous, j’essaie d’en extraire ce que je souhaite garder, emporter. Avec le temps, je suis arrivée à ma petite méthode :
• une ligne avec un moment de gratitude, un moment positif, culminant (je me retrouve souvent avec 3-4 gratitudes), alors ca me montre comme il y a eu des moments souvent simples mais si précieux.
• une ligne pour un moment moins agréable, presque disons négatif. Cette ligne me permet souvent d’identifier ce qui me touche, ce que j’aimerais améliorer, éviter… et aussi de relativiser car je mets parfois un certain temps pour trouver du « négatif » dans ma journée qui, par chance, n’est la plus part du temps, rien de grave !
Puis seconde partie de ma page en trois autres lignes, inspirées par 3 mots qui me guident :
• Aimer : quelque chose ou quelqu’un qui a agit avec cœur, qui m’a touchée
• Aider : quelqu’un qui m’a aidé ou que j’ai aidé – ca m’aide à vivre d’identifier ces moments d’entraide et de solidarité, de mains tendues entre nous
• Apprendre : quelque chose que j’ai appris aujourd’hui, un savoir, un savoir-faire ou un savoir être. J’aime beaucoup cette section. Elle me permet aussi d’identifier les journées un peu vide de sens, et me motive à apprendre quelque chose chaque jour !
Voici !
Maintenant, je vais m’inspirer de votre journalyse matinale qui me donne très envie mais qui représente un challenge pour moi dans ma vie de jeune maman.
Hâte d’écouter l’épisode sur le bilan.
Merci pour ce contenu partagé !
Laurence
Bonjour Pauline,
J’ai adoré écouter ces deux premières capsules. J’écris chaque matin depuis des années, parfois le soir, mais uniquement quand j’ai raté ma session du matin et qu’écrire me manque. Je relis mes écrits depuis quelques temps grace à toi et je note précieusement tes conseils pour l’écriture du soir. J’ai tenu pendant des années des petits carnets dans lesquels je notais 3 petits bonheurs chaque jour, je les relis parfois avec beaucoup d’émotion et de gratitude ! MERCI !!!!
Sandrine
Bonjour Pauline,
Je viens d’écouter la journalyse du soir et je suis surprise de voir que cela ne prend pas beaucoup de temps même si on est éreintée par la journée.
Bizarrement, j’ai commencé par celle du soir.
Merci pour ces capsules succintes et très courtes.