Vous bataillez avec votre organisation, votre bureau fourmille de to-do lists en tout genre et de post-its colorés ? Vous ne savez plus comment planifier votre vie de manière simple et efficace et vous avez le sentiment de tourner en…
Méthodes de journal
Shadow Work Journaling : 4 exercices et conseils pour se libérer
Avez-vous déjà ressenti qu'une partie de vous-même restait dans l'ombre, influençant vos décisions sans que vous en soyez vraiment conscient·e ? Et si l’on vous disait que cette part cachée, votre « ombre », détient la clé pour libérer votre…
Tenir Un Journal De Tirage : Comment et Pourquoi S’y Mettre ?
Il existe de nombreux moyens de partir à la découverte de soi. Le journal intime ou le journal d’analyse sont des méthodes de développement personnel incroyables. Vous connaissez, au travers des articles de ce blog, tous les bienfaits du journaling…
Journal Intime Numérique : Comment Le Pratiquer ? (+ Mon Avis)
Vous le savez, ma préférence va bien évidemment au journal intime papier. Un bon vieux carnet, un stylo, et c’est le monde de vos pensées et de vos émotions qui s’ouvre sous votre plume. J’y consacre de nombreux articles sur…
Écrire De La Main Gauche : Mon Défi Pour 2024
Vous le savez, l’écriture manuscrite me tient particulièrement à cœur. Je vante ses bienfaits puisque je les constate au quotidien, dans ma pratique du journaling (et de la journalyse). Écrire à la main, avec un stylo, crée des connexions neuronales…
7 Exercices d’Écriture Thérapeutique Pour Se Libérer
Vous connaissez mon amour pour l’écriture et son pouvoir transformateur ? Alors vous savez déjà que réaliser des exercices d’écriture peut vraiment vous faire du bien et changer votre vie. D’ailleurs, certains psychologues et thérapeutes utilisent les mots pour soigner,…
Tenir un Moon Journal : Pourquoi et Comment ?
La journalyse est une manière pour moi de faire le point sur ma vie et de lui donner la plus belle des directions. Prendre mon journal intime et écrire, chaque matin et chaque soir, a transformé ma vie, car j’ai…
Comment Structurer une Page de Journal Intime ? Ma Méthode
Vous avez envie de vous lancer dans la grande aventure du journal intime, mais vous bloquez sur la méthode ? Je vous comprends. Parfois, la page vierge d’un carnet peut effrayer et bloquer, au point que les mots ne parviennent…
Écriture Expressive : 5 Étapes Pour Vous Guérir
Si vous êtes un·e lecteur·rice assidu.e de ce blog, le nom de James Pennebaker vous est peut-être familier. Ce professeur de psychologie de l'Université d’Austin (Texas), a mis en lumière, dans les années 80, une technique d’écriture thérapeutique ayant un…
Tenir un Journal de Rêves : Ma Méthode en 6 Étapes
Chaque nuit, comme par magie, notre cerveau crée des scènes drôles, émouvantes, plutôt étranges ou carrément effrayantes. Les rêves occupent une partie de notre sommeil et au réveil, certaines parties de nos songes nous échappent rapidement. Pourtant, on dit souvent…
